fbpx
#MFTEAM

MF SOCIAL & BLOG

MF BLOG

Le CYCLING, le sport à adopter d’urgence !

Si l’on devait résumer le CYCLING ou plus communément le BIKING ou le RPM cela serait : des vélos d’intérieurs, une playlist électrique, des lumières disco et un coach motivant. Sur des rythmes endiablés, vous allez parcourir des kilomètres tout en restant à la salle de sport. Le Cycling, une activité qui vous promet non seulement de vous amuser mais aussi de brûler un maximum de calories tout en tonifiant votre corps et ce, accessible à tous !

 

Un cours de Cycling se découpe en plusieurs phases :

1) "On démarre" : On pédale doucement à vitesse croissante afin d’échauffer notre corps !

2) "Rythme de croisière" : On accélère notre rythme tout en alternant vitesse et montée.

3) "Ça se complique" : On entre en terrain vallonné !!! Au programme : côtes, montagnes ou encore des étages ! On va solliciter l'ensemble de nos muscles en augmentant la résistance, tout en faisant travailler sa force.

4) "On lâche rien" : Ici on on pédale sur terrain mixte ! On fait travailler son endurance ! On lâche rien !

5) "Vitesse à tout prix" : selon un chrono donné par le coach, on va accélérer notre rythme au maximum  ! A fond les pédales pour un maximum de sensations ! Bienvenue le travail de vitesse et endurance !

6) "On prends de la hauteur, départ pour la montagne" : On va monter, monter et encore monter  ! On sollicitera ici le bas du corps, plus particulièrement les fessiers et cuisses !

7) "Toutes les bonnes choses ont une fin" : On pédale doucement, on récupère ! c’est l’heure du retour ! Quelques étirements et hop on peut reprendre une activité normale !

 

Les bienfaits du cycling :

  • Améliorer son système cardio-vasculaire : on va muscler le coeur et ainsi le rendre encore plus fort et plus performant !
  • Brûler (beaucoup) de calories: pédaler à pleine vitesse cela fait transpirer donc on brûle un maximum de calories en s’amusant !!! Plus de 500 calories pour un cours de 45 minutes ! Parfait afin de mincir durablement ! 
  • Transformer sa silhouette : l’alternance entre vitesse, montée et accélération renforce la totalité des muscles. Une silhouette tonique en pédalant c’est possible ! 
  • Ressentir un bien-être : on se dépasse et on se surpasse et cela fait du bien ! On se vide l’esprit tout en évacuant les tensions du quotidien. Effet zen garanti en fin de cours.
  • S'amuser: Le cycling rime avec bonne humeur ! Entre la musique entrainante ainsi que les lumières et  l’effet de groupe cela nous motive et nous permet de se lâcher et s'amuser !

Le cycling chez Magic Form, l’essayer c’est l’adopter !

Retrouvez nos horaires de cours de cycling dans notre rubrique "Planning Fitness"

MF TEAM SOCIAL

Et oui 🤗 !!
Tu as envie d’avoir un teint plus éclatant, une peau qui respire, et une allure athlétique 👉 rendez vous chez Magic Form !! 🔥💪
🔔 HORAIRES DE PÂQUES 🔔
♦️ Dimanche 21 avril : la salle est ouverte et les cours collectifs sont maintenus.
♦️ Lundi 22 avril : 9h-21h sans cours collectifs
Merci à tous de votre compréhension, l'équipe Magic Form vous souhaite ...
Bravo à tous nos Magic Sportifs qui ont parcouru le Marathon de Paris 💥😁 !
Félicitation 😉🙏.
#resolutionsport #magicform
Magic Form & Eficiencia propose la formation BPJEPS ACTIVITÉS DE LA FORME (le diplôme d’État pour exercer le métier de coach sportif) 💪😁.
Plus d'infos ici ⬇️.
Mail : ecolemff@gmail.com
Tel : 06 74 98 53 08
Varie tes exercices avec des accessoires tels que la Médecine Ball 😁💪 !
>>> Rajoute du poids sur tes squats, fait monter ton cardio, tente le gainage en équilibre, intensifie tes exercices d'abdos 💥...
N'hésite pas à solliciter ton coach ...
BUNGEE FITNESS 🔥 BIG BIG NEWS 🔥
Magic Form Villiers a le plaisir de vous introduire au Bungee Fintess, une activité encore inédite en France, nous organisons donc 3 sessions de Masterclass Bungee Fitness le samedi 20 avril 📝
Pour plus d'infos ...
Ramer permet de travailler les deltoïdes, les lombaires, les biceps, les épaules, les muscles abdominaux, les quadriceps, les mollets, les ischio-jambiers et les fessiers 💪😱 !
Rien que ça 😂😍 !
#magicform #resolutionsport
🚨 JEU CONCOURS EXCEPTIONNEL 🚨
Nous vous informons que 1 lingot d'or d'une valeur de 37500€ chacun 😱😍 a été caché dans le club Magic Form Villiers 💥🙃 !
À vos marques, prêts, GAGNEZ 💪 !
Bungee is the new fitness  
 
 
Vous êtes à la recherche d’une activité fitness fun et accessible ? Alors le BUNGEE FITNESS est fait pour vous !
 
Qu’est-ce que le Bungee fitness ?
 Tout droit venu de Thailande, le Bungee est une activité ...
As-tu déjà testé l'entraînement en suspension 💥😁 ?
Les bénéfices sont nombreux ⬇️ :
• Amélioration de la force musculaire
• Amélioration de la proprioception et de l’équilibre du corps
• Renforcement des muscles profonds
• Soulagement des articulations ...
#magicform #resolutionsport
Magic Form 👉 À consommer sans modération 😁⬇️ !
#magicform #resolutionsport
👉 À consommer sans modération 😁⬇️ !
#magicform #resolutionsport
Magic Form Villiers a partagé une publication.
Magic Form Mangez des avocats 🥑, c'est bon pour la santé 😉😍 !
#magicform #connaissezvous
Magic Form Villiers a partagé une publication.
Vivez pleinement l'expérience Magic Form avec la machine dernière génération TANITA 💥
Analysez et apprenez à redécouvrir votre corps et de quoi est-il fait !
Pourquoi ?
➡️ Ces précieuses informations vous aideront à peaufiner votre programme sportif, mieux atteindre ...
Aujourd'hui, Magic Form célèbre la journée internationale des droits de la femme 🚺
Nos coachs, nos équipes d'accueil et nos chères adhérentes sont des femmes fortes, rayonnantes et déterminées ☀️
Le chemin est long et semé d'embûches, mais on va ...
Magic Form Pour avoir un résultat Magic avant l'épreuve du maillot 😎, d'abord les abdos 💪, après les mojitos 🤣 ^^ !
#magicform #resolutionsport
Magic Form Villiers a partagé une publication.
✨ YOGA ✨
Ce samedi, il y aura cours de YOGA avec Ornella à 14:00 🧘
Namasté à tous ☯️
#goodvibesonly
Quel est ton cours préféré chez Magic Form 🧐 ?
Dis-moi tout 😁 !
#magicform #resolutionsport
La recette d'une grand-mère heureuse ? 👵
>> Un peu de sport 💪 et beaucoup de fleurs 💐
L'équipe Magic Form Villiers souhaite à toutes les grands-mères, une très belle journée ❤️
Photos du journal Chaque jour, chaque semaine ou chaque mois !! Vous venez danser, courir, pédaler, porter des haltères, sauter sur des boxs, à la cordes, faire des poses de yogi etc ... !! Nous souhaitons à vous dire BRAVO et FÉLICITATIONS pour ...
Magic Form Quel morceau te donne la pêche
😍💪?
Partage-le en commentaire 😁⬇️ !
#magicform #resolutionsport
Magic Form Villiers a partagé une publication.
🧘 STRETCH OR NOT STRETCH 🧘
Le stretching est une discipline souvent oubliée et baclée par de nombreux sportifs et pourtant essentielle afin de maintenir une bonne forme sportive.
Chez Magic Form, on est définitivement STRECHING ✅
Pourquoi ?
1. ...
Le sport et l'alimentation : une combinaison en or 🤩 !
Que manges-tu avant et après ta séance 😋 ? Partage tes Magic astuces aux autres 😉 !
#magicform #resolutionsport
🏃RUN RUN RUN 🏃
Pour se dépenser en cardio est essentiel ? 👟
1. Pour le mental, après une bonne course on se sent relaxé, requinqué et de bonne humeur ! Vous êtes d'accord ? 😉
2. On muscle notre ...
Magic Form Une vie sans amour serait solitude 😍.
Une vie sans sport serait moins fun 💪😉.
Une joyeuse Saint-Valentin à tous nos Magic Sportifs 🥰🎊.
#magicform #resolutionsport
Une vie sans amour serait solitude 😍.
Une vie sans sport serait moins fun ...
Avis aux retardataires amoureux à J-1 : OFFREZ DU SPORT pour la Saint-Valentin 🎁
💌 Offrez un abonnement d'un 1 mois, 3 mois, 6 mois ou encore d'un an à votre chère moitié 💌
RDV à l'accueil du club 💕
Le sport à deux c'est mieux: OFFREZ DU SPORT pour la Saint-Valentin 🎁
💌 Offrez un abonnement d'un 1 mois, 3 mois, 6 mois ou encore d'un an à votre chère moitié 💌
RDV à l'accueil du club 💕
Le Yoga, la zen attitude aux multiples bienfaits Qu’est-ce que le YOGA ?
Le Yoga est une activité de gymnastique douce aux multiples vertus.
Le CYCLING, le sport à adopter d’urgence ! Si l’on devait résumer le CYCLING ou plus communément le BIKING ou le RPM cela serait : des vélos d’intérieurs, une playlist électrique, des lumières disco et un coach motivant.
Fais bouger tes légumes La courgette
Eh oui, on en a souvent entendu parler de la courgette, mais saviez vous que c’était votre meilleur allié pour cette rentrée ?