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Le Yoga, la zen attitude aux multiples bienfaits

Qu’est-ce que le YOGA ?

Le Yoga est une activité de gymnastique douce aux multiples vertus. D’origine indienne, cette pratique ancestrale vise à harmoniser et à faciliter l’équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des exercices de posture tout en faisant travailler respiration, médiation et relaxation. Accessible à tous, le yoga se décline en plusieurs versions selon les objectifs et besoins de chacun.

Par exemple, si vous souhaitez une pratique douce et passive afin de vous relaxer et de vous étirer en profondeur, le YIN YOGA sera recommandé pour vous ! En revanche, si vous souhaitez une pratique plus active, nous vous recommandons le YOGA VINYASA, qui est un yoga plus dynamique dans lequel on va harmoniser la respiration avec chaque posture.

 

Quels sont ses bienfaits ?

Un bien-être absolu :

Les différents exercices de respiration vont avoir plusieurs vertus dont celle de la relaxation. Une respiration fluide va permettre au corps d’évacuer toutes toxines et ainsi faire le plein d’énergie et de vitalité ! Par ailleurs, nos émotions sont directement liées à notre respiration, ainsi les tensions du quotidien et stress s’estompent petit à petit grâce aux exercices de respiration. Un bien-être à tous les niveaux, que soit au niveau du stress, du sommeil ou encore de l’anxiété, le yoga est un véritable allié afin de ressentir un bien-être absolu aussi bien mental que physique.

Une silhouette souple & tonique :

Une pratique régulière du Yoga, plus particulièrement d’un Yoga dynamique comme le Vinyasa peut vous permettre de travailler en profondeur vos muscles et ainsi vous tonifier la silhouette en douceur et gagner en souplesse.

Une santé de fer :

Parmi ses nombreux bienfaits, le Yoga peut aussi  prévenir de nombreux maux tels que le syndrome menstruel, les rhumes et encore d’autres maladies ou douleurs chroniques. Le yoga  promet donc de renforcer notre système immunitaire et ce sur une longue durée. Le yoga, un allié qui vous assure une meilleure longévité et une santé de fer.

Alors n’hésitez plus et venez essayer nos cours de Yoga avec nos coachs diplômés d’état !

Namasté à vous !

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Le CYCLING, le sport à adopter d’urgence ! Si l’on devait résumer le CYCLING ou plus communément le BIKING ou le RPM cela serait : des vélos d’intérieurs, une playlist électrique, des lumières disco et un coach motivant.
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Eh oui, on en a souvent entendu parler de la courgette, mais saviez vous que c’était votre meilleur allié pour cette rentrée ?